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酵素の力で更年期障害を軽減

更年期

更年期障害の主な症状は、のぼせやほてり、イライラや鬱、不眠などがあります。症状は個人差がかなりあって、人によっては閉経前後の10年くらい続く方もいらっしゃるようです。女性にとって憂鬱な期間なので、これから更年期を迎える方は特に気になるところだと思います。

 

更年期障害は、女性ホルモンのエストロゲンとプロゲステロンの分泌が少なくなって引き起こされる症状です。エ女性ホルモンの分泌は20代をピークにだんだんと減少していってしまい、閉経の時期にはピーク時の約半分にまで減ってしまいます。

 

実は、この更年期を難なく乗り切る為に、大いに働いてくれるのが酵素なんです。

 

あらゆるホルモンは、脳の指令センターからの指示の元に分泌されています。女性ホルモンの分泌も、もちろん同じです。その脳の指令センターの出す指示は酵素が不足するとうまく働かなくなってしまいます。

 

体内酵素の減少がホルモンバランスを崩す原因ですので、酵素を積極的に摂取する事は女性ホルモンを増やすのに効果的です。

 

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女性ホルモン、エストロゲンの働き

 

エストロゲンが十分に分泌されている時には下記のような効果が表れます
  • 肌の潤いと張りを保つ
  • 髪のツヤと輝き
  • 記憶力の増加
  • 骨の強化
  • 精神の安定

 

エストロゲンが不足している時には下記の様な症状が表れます。
  • だるい
  • よく眠れない
  • 意味もなく落ち込む
  • 物忘れが多くなる
  • やる気が起きなくなる
  • イライラすることが多くなる

 

更年期を楽に過ごすには酵素がキーワード

全身症状のほとんどが酵素不足が原因のようで、酵素不足を補うためには、日ごろから酵素の多い食事を心がけることが大切です。

 

納豆を毎日1パック食べるのもいいでし、生野菜のサラダやぬか漬けなどを必ず食卓に出すといった酵素を意識した食事が酵素不足を遠ざけて、毎日を快適に送ることができます。

 

毎日の食事で酵素補給が難しい方は、生酵素サプリの力を借りるのもいいかも知れません。

 

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